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来源: 南方日报网络版     时间:2020年02月17日 17:01

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【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【提】【踵】【:】【在】【做】【此】【练】【习】【时】【注】【意】【重】【心】【的】【平】【稳】【和】【脚】【踝】【的】【控】【制】【;】【提】【踵】【的】【高】【度】【也】【应】【由】【小】【至】【大】【,】【防】【止】【脚】【腕】【扭】【伤】【。】【 】【 】【 】【 】【4】【.】【高】【抬】【腿】【:】【此】【练】【习】【对】【于】【身】【体】【的】【平】【衡】【性】【有】【一】【定】【的】【要】【求】【,】【在】【做】【抬】【腿】【的】【同】【时】【注】【意】【控】【制】【重】【心】【,】【保】【证】【身】【体】【的】【平】【稳】【才】【可】【顺】【利】【完】【成】【高】【抬】【腿】【动】【作】【。】【 】【 】【 】【 】【5】【.】【在】【下】【蹲】【过】【程】【中】【,】【注】【意】【保】【持】【正】【确】【姿】【势】【下】【蹲】【,】【重】【心】【不】【要】【前】【倾】【,】【臀】【部】【尽】【量】【不】【要】【翘】【起】【,】【将】【重】【力】【压】【至】【双】【腿】【上】【。】【<】【/】【p】【>】俄公司按照法庭裁定向乌方支付29亿美元【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【提】【踵】【:】【在】【做】【此】【练】【习】【时】【注】【意】【重】【心】【的】【平】【稳】【和】【脚】【踝】【的】【控】【制】【;】【提】【踵】【的】【高】【度】【也】【应】【由】【小】【至】【大】【,】【防】【止】【脚】【腕】【扭】【伤】【。】【 】【 】【 】【 】【4】【.】【高】【抬】【腿】【:】【此】【练】【习】【对】【于】【身】【体】【的】【平】【衡】【性】【有】【一】【定】【的】【要】【求】【,】【在】【做】【抬】【腿】【的】【同】【时】【注】【意】【控】【制】【重】【心】【,】【保】【证】【身】【体】【的】【平】【稳】【才】【可】【顺】【利】【完】【成】【高】【抬】【腿】【动】【作】【。】【 】【 】【 】【 】【5】【.】【在】【下】【蹲】【过】【程】【中】【,】【注】【意】【保】【持】【正】【确】【姿】【势】【下】【蹲】【,】【重】【心】【不】【要】【前】【倾】【,】【臀】【部】【尽】【量】【不】【要】【翘】【起】【,】【将】【重】【力】【压】【至】【双】【腿】【上】【。】【<】【/】【p】【>】sz鍜宻n鏈変粈涔堝尯鍒【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【提】【踵】【:】【在】【做】【此】【练】【习】【时】【注】【意】【重】【心】【的】【平】【稳】【和】【脚】【踝】【的】【控】【制】【;】【提】【踵】【的】【高】【度】【也】【应】【由】【小】【至】【大】【,】【防】【止】【脚】【腕】【扭】【伤】【。】【 】【 】【 】【 】【4】【.】【高】【抬】【腿】【:】【此】【练】【习】【对】【于】【身】【体】【的】【平】【衡】【性】【有】【一】【定】【的】【要】【求】【,】【在】【做】【抬】【腿】【的】【同】【时】【注】【意】【控】【制】【重】【心】【,】【保】【证】【身】【体】【的】【平】【稳】【才】【可】【顺】【利】【完】【成】【高】【抬】【腿】【动】【作】【。】【 】【 】【 】【 】【5】【.】【在】【下】【蹲】【过】【程】【中】【,】【注】【意】【保】【持】【正】【确】【姿】【势】【下】【蹲】【,】【重】【心】【不】【要】【前】【倾】【,】【臀】【部】【尽】【量】【不】【要】【翘】【起】【,】【将】【重】【力】【压】【至】【双】【腿】【上】【。】【<】【/】【p】【>】

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【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【2】【0】【日】【将】【进】【行】【短】【道】【速】【滑】【男】【、】【女】【5】【0】【0】【米】【比】【赛】【。】【<】【/】【p】【>】

跟着世界冠军王适娴一起练:结合羽毛球拍的特色健身操 #标题分割#

人民体育和南京体育学院联合世界冠军们,带领大家一起强身健体、提高免疫力,坚决打赢疫情防控阻击战!指导老师王适娴:羽毛球世界冠军,南京体院江苏省羽毛球队运动员,2010年广州亚运会羽毛球比赛的女单冠军;2011年尤伯杯团体冠军;2014年尤伯杯团体冠军。 练习注意事项1.头部运动:头颈动作亦缓慢练习;练习过程中背部要始终保持直立状态,动作幅度和次数也应由小到大。

【跟】【着】【世】【界】【冠】【军】【王】【适】【娴】【一】【起】【练】【:】【结】【合】【羽】【毛】【球】【拍】【的】【特】【色】【健】【身】【操】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【人】【民】【体】【育】【和】【南】【京】【体】【育】【学】【院】【联】【合】【世】【界】【冠】【军】【们】【,】【带】【领】【大】【家】【一】【起】【强】【身】【健】【体】【、】【提】【高】【免】【疫】【力】【,】【坚】【决】【打】【赢】【疫】【情】【防】【控】【阻】【击】【战】【!】【指】【导】【老】【师】【王】【适】【娴】【:】【羽】【毛】【球】【世】【界】【冠】【军】【,】【南】【京】【体】【院】【江】【苏】【省】【羽】【毛】【球】【队】【运】【动】【员】【,】【2】【0】【1】【0】【年】【广】【州】【亚】【运】【会】【羽】【毛】【球】【比】【赛】【的】【女】【单】【冠】【军】【;】【2】【0】【1】【1】【年】【尤】【伯】【杯】【团】【体】【冠】【军】【;】【2】【0】【1】【4】【年】【尤】【伯】【杯】【团】【体】【冠】【军】【。】【 】【 】【 】【 】【练】【习】【注】【意】【事】【项】【1】【.】【头】【部】【运】【动】【:】【头】【颈】【动】【作】【亦】【缓】【慢】【练】【习】【;】【练】【习】【过】【程】【中】【背】【部】【要】【始】【终】【保】【持】【直】【立】【状】【态】【,】【动】【作】【幅】【度】【和】【次】【数】【也】【应】【由】【小】【到】【大】【。】【<】【/】【p】【>】

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【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【至】【于】【本】【次】【参】【赛】【目】【标】【,】【他】【说】【:】【教】【练】【不】【给】【我】【定】【目】【标】【,】【我】【也】【会】【给】【自】【己】【定】【,】【就】【是】【拿】【金】【牌】【嘛】【。】【<】【/】【p】【>】

6.上步提膝:本练习有腰部转体动作,请提前对腰部肌肉进行预热拉伸;转体幅度也应由小至大,防止肌肉拉伤。 7.弓步拉伸:在弓步拉伸时,收紧腹部,振动时腹部不要向前挺出;振动幅度及次数也应由小至大。 温馨提示增强身体素质,提高免疫力是一项长期行为,不能仅靠临时抱佛脚,所以大家一定要坚持哦。 (责编:管若寒、胡雪蓉)。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【提】【踵】【:】【在】【做】【此】【练】【习】【时】【注】【意】【重】【心】【的】【平】【稳】【和】【脚】【踝】【的】【控】【制】【;】【提】【踵】【的】【高】【度】【也】【应】【由】【小】【至】【大】【,】【防】【止】【脚】【腕】【扭】【伤】【。】【 】【 】【 】【 】【4】【.】【高】【抬】【腿】【:】【此】【练】【习】【对】【于】【身】【体】【的】【平】【衡】【性】【有】【一】【定】【的】【要】【求】【,】【在】【做】【抬】【腿】【的】【同】【时】【注】【意】【控】【制】【重】【心】【,】【保】【证】【身】【体】【的】【平】【稳】【才】【可】【顺】【利】【完】【成】【高】【抬】【腿】【动】【作】【。】【 】【 】【 】【 】【5】【.】【在】【下】【蹲】【过】【程】【中】【,】【注】【意】【保】【持】【正】【确】【姿】【势】【下】【蹲】【,】【重】【心】【不】【要】【前】【倾】【,】【臀】【部】【尽】【量】【不】【要】【翘】【起】【,】【将】【重】【力】【压】【至】【双】【腿】【上】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【提】【踵】【:】【在】【做】【此】【练】【习】【时】【注】【意】【重】【心】【的】【平】【稳】【和】【脚】【踝】【的】【控】【制】【;】【提】【踵】【的】【高】【度】【也】【应】【由】【小】【至】【大】【,】【防】【止】【脚】【腕】【扭】【伤】【。】【 】【 】【 】【 】【4】【.】【高】【抬】【腿】【:】【此】【练】【习】【对】【于】【身】【体】【的】【平】【衡】【性】【有】【一】【定】【的】【要】【求】【,】【在】【做】【抬】【腿】【的】【同】【时】【注】【意】【控】【制】【重】【心】【,】【保】【证】【身】【体】【的】【平】【稳】【才】【可】【顺】【利】【完】【成】【高】【抬】【腿】【动】【作】【。】【 】【 】【 】【 】【5】【.】【在】【下】【蹲】【过】【程】【中】【,】【注】【意】【保】【持】【正】【确】【姿】【势】【下】【蹲】【,】【重】【心】【不】【要】【前】【倾】【,】【臀】【部】【尽】【量】【不】【要】【翘】【起】【,】【将】【重】【力】【压】【至】【双】【腿】【上】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【1】【6】【岁】【的】【中】【国】【姑】【娘】【张】【楚】【桐】【获】【得】【B】【组】【决】【赛】【第】【一】【。】【<】【/】【p】【>】

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加拿大运动员布吕内勒以1分30秒024位列第三。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【2】【0】【日】【将】【进】【行】【短】【道】【速】【滑】【男】【、】【女】【5】【0】【0】【米】【比】【赛】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【腿】【部】【运】【动】【:】【此】【练】【习】【不】【仅】【为】【膝】【盖】【做】【到】【预】【热】【效】【果】【,】【也】【会】【锻】【炼】【个】【人】【的】【协】【调】【配】【合】【能】【力】【,】【在】【练】【习】【中】【注】【意】【腿】【部】【与】【手】【部】【的】【协】【调】【配】【合】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【6】【.】【上】【步】【提】【膝】【:】【本】【练】【习】【有】【腰】【部】【转】【体】【动】【作】【,】【请】【提】【前】【对】【腰】【部】【肌】【肉】【进】【行】【预】【热】【拉】【伸】【;】【转】【体】【幅】【度】【也】【应】【由】【小】【至】【大】【,】【防】【止】【肌】【肉】【拉】【伤】【。】【 】【 】【 】【 】【7】【.】【弓】【步】【拉】【伸】【:】【在】【弓】【步】【拉】【伸】【时】【,】【收】【紧】【腹】【部】【,】【振】【动】【时】【腹】【部】【不】【要】【向】【前】【挺】【出】【;】【振】【动】【幅】【度】【及】【次】【数】【也】【应】【由】【小】【至】【大】【。】【 】【 】【 】【 】【温】【馨】【提】【示】【增】【强】【身】【体】【素】【质】【,】【提】【高】【免】【疫】【力】【是】【一】【项】【长】【期】【行】【为】【,】【不】【能】【仅】【靠】【临】【时】【抱】【佛】【脚】【,】【所】【以】【大】【家】【一】【定】【要】【坚】【持】【哦】【。】【 】【 】【 】【 】【(】【责】【编】【:】【管】【若】【寒】【、】【胡】【雪】【蓉】【)】【。】【<】【/】【p】【>】

甄子丹新片将网播【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【1】【6】【岁】【的】【中】【国】【姑】【娘】【张】【楚】【桐】【获】【得】【B】【组】【决】【赛】【第】【一】【。】【<】【/】【p】【>】

在女子1000米决赛中,韩国队员徐怀敏、金陈瑞包揽前两名,成绩分别是1分29秒439和1分29秒538。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【2】【0】【日】【将】【进】【行】【短】【道】【速】【滑】【男】【、】【女】【5】【0】【0】【米】【比】【赛】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【在】【女】【子】【1】【0】【0】【0】【米】【决】【赛】【中】【,】【韩】【国】【队】【员】【徐】【怀】【敏】【、】【金】【陈】【瑞】【包】【揽】【前】【两】【名】【,】【成】【绩】【分】【别】【是】【1】【分】【2】【9】【秒】【4】【3】【9】【和】【1】【分】【2】【9】【秒】【5】【3】【8】【。】【<】【/】【p】【>】

甄子丹新片将网播【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【李】【孔】【超】【曾】【在】【2】【0】【1】【9】【年】【的】【国】【家】【队】【直】【通】【国】【际】【比】【赛】【选】【拔】【赛】【5】【0】【0】【米】【比】【赛】【中】【战】【胜】【过】【武】【大】【靖】【。】【 】【 】【 】【 】【相】【比】【1】【0】【0】【0】【米】【,】【他】【表】【示】【5】【0】【0】【米】【才】【是】【自】【己】【的】【最】【强】【项】【,】【我】【要】【把】【身】【体】【状】【态】【调】【整】【到】【最】【好】【,】【迎】【接】【5】【0】【0】【米】【比】【赛】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【在】【女】【子】【1】【0】【0】【0】【米】【决】【赛】【中】【,】【韩】【国】【队】【员】【徐】【怀】【敏】【、】【金】【陈】【瑞】【包】【揽】【前】【两】【名】【,】【成】【绩】【分】【别】【是】【1】【分】【2】【9】【秒】【4】【3】【9】【和】【1】【分】【2】【9】【秒】【5】【3】【8】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【赛】【后】【李】【孔】【超】【看】【起】【来】【很】【遗】【憾】【,】【他】【表】【示】【基】【本】【发】【挥】【出】【了】【自】【己】【的】【正】【常】【水】【平】【,】【但】【对】【结】【果】【并】【不】【满】【意】【,】【有】【些】【可】【惜】【。】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【拿】【第】【一】【就】【挺】【好】【的】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【责】【任】【编】【辑】【:】【于】【冰】【声】【明】【:】【版】【权】【作】【品】【,】【未】【经】【《】【环】【球】【人】【物】【》】【书】【面】【授】【权】【,】【严】【禁】【转】【载】【,】【违】【者】【将】【被】【追】【究】【法】【律】【责】【任】【。】【<】【/】【p】【>】【跟】【着】【世】【界】【冠】【军】【王】【适】【娴】【一】【起】【练】【:】【结】【合】【羽】【毛】【球】【拍】【的】【特】【色】【健】【身】【操】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【人】【民】【体】【育】【和】【南】【京】【体】【育】【学】【院】【联】【合】【世】【界】【冠】【军】【们】【,】【带】【领】【大】【家】【一】【起】【强】【身】【健】【体】【、】【提】【高】【免】【疫】【力】【,】【坚】【决】【打】【赢】【疫】【情】【防】【控】【阻】【击】【战】【!】【指】【导】【老】【师】【王】【适】【娴】【:】【羽】【毛】【球】【世】【界】【冠】【军】【,】【南】【京】【体】【院】【江】【苏】【省】【羽】【毛】【球】【队】【运】【动】【员】【,】【2】【0】【1】【0】【年】【广】【州】【亚】【运】【会】【羽】【毛】【球】【比】【赛】【的】【女】【单】【冠】【军】【;】【2】【0】【1】【1】【年】【尤】【伯】【杯】【团】【体】【冠】【军】【;】【2】【0】【1】【4】【年】【尤】【伯】【杯】【团】【体】【冠】【军】【。】【 】【 】【 】【 】【练】【习】【注】【意】【事】【项】【1】【.】【头】【部】【运】【动】【:】【头】【颈】【动】【作】【亦】【缓】【慢】【练】【习】【;】【练】【习】【过】【程】【中】【背】【部】【要】【始】【终】【保】【持】【直】【立】【状】【态】【,】【动】【作】【幅】【度】【和】【次】【数】【也】【应】【由】【小】【到】【大】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【1】【6】【岁】【的】【中】【国】【姑】【娘】【张】【楚】【桐】【获】【得】【B】【组】【决】【赛】【第】【一】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【另】【一】【名】【中】【国】【小】【将】【张】【添】【翼】【在】【四】【分】【之】【一】【决】【赛】【中】【正】【是】【与】【这】【两】【名】【韩】【国】【选】【手】【同】【组】【,】【排】【名】【第】【三】【无】【缘】【半】【决】【赛】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【2】【0】【日】【将】【进】【行】【短】【道】【速】【滑】【男】【、】【女】【5】【0】【0】【米】【比】【赛】【。】【<】【/】【p】【>】

在女子1000米决赛中,韩国队员徐怀敏、金陈瑞包揽前两名,成绩分别是1分29秒439和1分29秒538。

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